December 2024

In dit interview vertelt Elisa Meinema over haar drie voorste kruisbandblessures. Vanaf het moment dat het gebeurde, de operatie, de revalidatie, de comeback… en daarna.

01. WANNEER, WAAR EN HOE IS HET GEBEURD?

“1e keer VKB ruptuur rechts gebeurde toen ik aan het trainen was en we een onderlinge partij deden. Ik was rechtsback en toen ik een bal afschermde zodat die over de achterlijn zou gaan heeft een teamgenoot een sliding op mij gemaakt van achteren. Ik zag haar been aan komen en ik ben toen opgesprongen om haar te ontwijken. Daarna is het voor mij zwart in mijn geheugen, maar van omstanders heb ik gehoord dat zij mij in de lucht gehaakt heeft waardoor ik met een overstrekking op de grond terecht gekomen ben.

2e keer VKB ruptuur rechts gebeurde ook tijdens een onderlinge partij op de training. Ik nam een bal aan met mijn linkervoet en de bal schoot van mijn voet af naar voren. Toen heb ik met mijn rechterbeen en voet geprobeerd om de bal weer terug te krijgen. Op het moment dat ik met mijn rechterbeen gestrekt was is een teamgenoot op volle snelheid op de buitenkant van mijn rechterknie ingelopen.

3e keer VKB ruptuur rechts gebeurde tijdens een pass-en-trap vorm op de training. Ik stond op mijn rechterbeen en trapte een bal met mijn linkervoet, daarbij maakte ik een lichte draai naar links toe. Ik voelde toen direct een knap in mijn knie. Hij was minder heftig dan mijn eerdere rupturen, maar ik wist direct zeker dat ik mijn voorste kruisband weer had gescheurd.”

02. WAT DACHT JE OP DAT MOMENT?

“De 1e keer wist ik niet wat mij overkwam, ik had dit nog nooit eerder ervaren.

De 2e keer wist ik precies wat mij overkwam, het gevoel van een voorste kruisband scheuren vergeet je nooit. Het gevoel in je knie en het geluid is herkenbaar uit duizenden. Ik raakte in paniek en moest hyperventileren.

De 3e keer ben ik rustig van het veld afgelopen en ben ik boos geworden vanuit verdriet.”

03. WIST JE DIRECT WAT EEN KRUISBAND BLESSURE INHIELD?

“Bij de 1e keer niet. De beide keren daarna wel.
Ik kende wel meerdere spelers uit mijn eigen team en uit het eerste team die een kruisband blessure hadden. Ondanks hun verhalen kon ik het nooit zo goed begrijpen als toen het bij mijzelf gebeurde.”

04. WAAR EN DOOR WIE BEN JE GEOPEREERD?

1e operatie: 24-01-2019 door orthopeed van Arkel in het HMC.
2e operatie: 19-12-2019 door orthopeed van Arkel in het HMC.
3e operatie: 19-10-2021 door orthopeed Duivenvoorden in Bergman Clinics Rotterdam.
4e operatie: 29-08-2022 door orthopeed Duivenvoorden in Bergman Clinics Rotterdam.

05. HOE IS DE OPERATIE VERLOPEN?

“De 1e operatie is goed verlopen, geen bijzonderheden.

Van de 2e operatie dacht ik dat die goed verlopen was, maar toen ik mijn VKB voor de 3e keer afscheurde ben ik naar Bergman Clinics gegaan, daar hebben ze een MRI en röntgenfoto gemaakt waaruit bleek dat de tunnels waarin de nieuwe VKB vastgezet wordt te breed waren en dat mijn 2e VKB dus te los zat.

De 3e operatie was een soort van voorbereidingsoperatie. De boorgaten/tunnels van de 1e en 2e operatie zijn opgevuld met een botmatrix zodat er tijdens de 4e operatie nieuwe boorgaten/tunnels gemaakt konden worden.

De 3e en 4e operatie zijn goed verlopen zonder bijzonderheden.”

06. WAAR & BIJ WIE HEB JE GEREVALIDEERD?

“Ik heb alles bij elkaar opgeteld zo’n 5 jaar gerevalideerd bij B&B Healthcare op de locaties Zuiderpark en Ypenburg. Dit heb ik gedaan bij meerdere fysiotherapeuten waaronder Jordy van Tol, Dennis Puttkammer en Elise van der Marel.”

07. HOE VERLIEP DE REVALIDATIE?

“De revalidatie was zwaar zowel fysiek als mentaal, maar ik heb veel geleerd over mijn lichaam en ik heb het ook leuk gevonden. Zeker tijdens mijn 1e en 2e VKB revalidaties was ik erg ongeduldig en wilde ik zo snel mogelijk weer iets doen met voetbal.

Mijn 1e VKB revalidatie verliep erg voorspoedig, ik had snel weer mijn mobiliteit, coördinatie/balans en kracht terug. Ik mocht met 8 maanden alweer meetrainen.

Mijn 2e VKB revalidatie verliep ook goed, maar mijn fysio had besloten dat we de volle 12 maanden gingen gebruiken om mijn knie zo optimaal te laten presteren.

Mijn 3e VKB revalidatie was het zwaarst. Ik ben toen mentaal erg diep gezakt. Dat je fysiek zulke grote klappen krijgt op zo’n jonge leeftijd (tijdens mijn 1e VKB was ik 16 jaar oud) doet wat met je mentale gezondheid. Maar om zo vaak je VKB af te scheuren in zo’n relatief korte tijd is enorm zwaar.

Ik had tijdens mijn 3e VKB revalidatie een periode waarbij ik constant situaties en scenario’s voor mij zag waarin ik mijn VKB weer afscheurde. Dit gebeurde ook op de meest random momenten, bijvoorbeeld als ik uit de bus stapte of als ik vanuit een stand mij omdraaide. Gepaard met deze gedachtes kwam angst om te bewegen. Vanuit eigenwijsheid en de rationele gedachten dat deze situaties en scenario’s irrationeel waren ben ik normaal blijven bewegen. Na dit een tijd zelf geprobeerd te hebben, ben ik naar een sportpsycholoog gegaan. Daar heb ik handvaten geleerd om te relativeren en deze gedachtes niet de overhand te laten nemen in mijn dagelijks leven. Het heeft zeker een jaar geduurd voordat ik kon zeggen dat ik zonder angst weer kon bewegen.”

08. WELK DEEL WAS HET ZWAARST: HET FYSIEKE OF HET MENTALE, EN WAAROM?

“Mentaal is 100% her zwaarst. Fysiek weet ik gewoon dat ik kan op-trainen met oefeningen. Het fysieke deel is tastbaar. Het mentale deel is enorm lastig omdat je hier niet altijd grip op hebt. Zie het bovenstaande voor meer uitleg en voorbeelden.”

09. WANNEER MAAKTE JIJ JE RENTREE EN HOE HEB JIJ DEZE ERVAREN?

“Na mijn 2e VKB revalidatie heb ik op 28 november mijn rentree gemaakt. dit was erg emotioneel beladen en het voelde als vanouds om eindelijk weer op het veld te staan en een wedstrijd te spelen. Ik heb genoten van de tijd waarin ik heb kunnen spelen.”

10. BEN JIJ ANDERS GAAN SPELEN OF TRAINEN NA DEZE BLESSURE?

“Ik ben rustiger en bewuster geworden in mijn spel. Ik was zeker meer aan het nadenken dan dat ik voor mijn voorste kruisband blessures heb gedaan, maar dat maakte mij wel meer een tactische speler dan voorheen. Ik ging de duels niet uit de weg.

Nu voetbal ik niet meer maar train ik in de sportschool. Ik doe krachttraining en ben recent weer gaan hardlopen. Op deze manier vind ik andere manieren om plezier te halen uit sporten.”

11. WAT DEED DEZE BLESSURE MET JE CARRIÈRE?

“Ik moest helaas geforceerd stoppen met voetballen na mijn 3e voorste kruisband ruptuur. Als ik wel ga voetballen is de kans dat het nog een keer gebeurd enorm groot. Dat zou ik mentaal niet aankunnen. Dat betekent niet dat de wil om te voetballen weg is, op momenten is die minder en op andere momenten is die zo sterk dat het mij bijna overweldigd.”

12. WAT ZOU JE ANDEREN MET DEZE BLESSURE WILLEN ADVISEREN?

“Onderschat een VKB blessure en revalidatie niet, maar overschat het ook niet. Er is genoeg onderzoek geweest en er is genoeg bewijs dat je na een voorste kruisband blessure weer kunt sporten. Leun op je naasten en vraag om hulp van anderen als je nodig hebt (fysiek en mentaal).
Je bent niet alleen, in je eigen omgeving, op het internet en op sociale media zijn er genoeg mensen te vinden die ook een VKB blessure gehad hebben. Praat met hen en stel je vragen.”

13. WIL JE NOG IETS ANDERS VERTELLEN, MEDEDELEN, TOEVOEGEN ETC. AAN DIT ARTIKEL?

“Door mijn VKB blessures en revalidaties heb ik mijn passie gevonden voor het vak fysiotherapie. Ik ben momenteel 4e jaars en in januari ga ik afstuderen.

Ik heb bij jong ADO Den Haag Vrouwen gespeeld vanaf mijn 16e tot mijn 19e/20e. Nadat ik moest stoppen met voetbal ben ik bij ADO in dienst getreden als fysiotherapeut voor de MO16 en MO17. Dit heb ik 2 jaar gedaan.”

Tekst: Jeroen van de Camp, FCKruisband.nl
Foto’s: Elisa Meinema