Inderdaad, voorkomen is beter dan genezen! Maar hoe kunnen we dit doen?
Preventie voor voorste kruisband blessures wordt op dit moment niet of nog veel te weinig gedaan.
Volgens wetenschappers is het belangrijk om trainers en coaches mee te krijgen. Bewegingswetenschapper Anne Benjaminse zegt het volgende in dit artikel: “Coaches moeten meer oog krijgen voor preventie. Ze kunnen meer inzetten op brede motorische ontwikkeling, bijvoorbeeld door gevarieerde warming-ups. Daar ontbreekt het nu aan. Veel clubs doen ‘droge’ krachtoefeningen zoals planken en lunges. Die duren nogal eens te lang of zijn te saai, en doen geen recht aan wedstrijdsituaties.
Bij preventie van de voorste kruisband blessure gaat het niet alleen om kracht, maar vooral om coördinatie. Om het herkennen van situaties en hoe je daarop anticipeert en reageert. Hoe ga je om met een aanval of schijnbeweging van de tegenstander? Wanneer ga je wel of niet het duel aan? Die koppeling in het brein tussen perceptie en actie krijgt bij preventie nog weinig tot geen aandacht.’